Автор: repub_wp_admin

Если вы ищите восточные единоборства для детей в Митино, то обратите внимание на тренировки айкидо в фитнес-клубе [Republika]. Появилось оно в Японии в начале 20 века и за короткое время стало популярным во всем мире. Одним из его преимуществ является то, что айкидо не учит детей агрессии, наоборот, помогает контролировать свои эмоции и трансформировать эмоции в активные действия. Помимо философского восприятия мира айкидо развивает силу и выносливость, характер и силу воли.

Плюсы занятий айкидо для детей:

-Ребенок физически развивает правильнее и гармоничнее;

— Повышается сила и выносливость;

— Укрепляется опорно-двигательный аппарат;

-Лучше становится осанка;

— У детей развивается самодисциплина;

— Нагрузки распределяются равномерно по всем мышцам;

— Учит детей гармонии и спокойствию, помогает бороться со стрессами;

— Требует постоянно заниматься самосовершенствованием.

 

Минусы занятий айкидо для детей:

— Айкидо, хоть и является боевым искусством, не нанесет реальному противнику ощутимого вреда. В условиях настоящего боя таких навыков будет не достаточно.

— Для гиперактивных и неусидчивых  детей стоит выбрать что-то более динамичное.

 

Перед принятием решения непременно проконсультируйтесь с врачом фитнес-клуба, так как многие виды спорта имеют ряд противопоказаний. Медработник принимает ежедневно в [Republika] в Митино.

Занятия айкидо в [Republika] в Митино проходят следующим образом:

— Небольшая разминка.

— Основной комплекс упражнений и повторение пройденных приемов. Мы постарались подобрать программу обучения так, чтобы она была интересна и доступна даже тем, кто до этого не занимался спортом. Тренировки рассчитаны как для мальчиков, так и для девочек. Также проводится отработка комбинаций в парах.

— Заминка, помогающая привести мышцы в порядок после нагрузки.

Наши инструкторы имеют не только необходимое спортивное, но и педагогическое образование.  Они непременно найдут общий язык с любым ребенком, станут настоящими друзьями и наставниками.

Также в фитнес-клубе [Republika] в Митино мы проводим для детей и другие занятия: единоборства, танцы, йога, водные направления, гимнастика, вольная борьба, хореография, настольные игры, в том числе и мафия и Uno. Актуальное расписание уже есть на сайте.

Фитнес-клуб [Republika] в Митино приглашает на Hiit тренировки или тренировки высокой интенсивности. На занятиях чередуются упражнения с высокой и низкой нагрузкой. Причем фаза с высокоинтенсивной нагрузкой занимает незначительную часть, сменяясь низкоинтенсивными нагрузками.

Основной принцип Hiit тренировок состоит в том, что чем короче продолжительность движений, тем выше его интенсивность. Упражнения выполняются с максимально возможным количеством повторений, что позволяет проработать все волокна целевых мышц.  Это способствует  получению быстрых и эффективных результатов.

Для чего нужны Hiit тренировки?

— Для похудения. Происходит уменьшение жировых отложений без потери мышечной массы.

— Увеличивается скорость метаболизма в организме.

— Укрепляются и наращиваются мышцы.

— Развивается сила и выносливость.

— Укрепляется сердечно-сосудистая система.

Недостатки Hiit тренировки:

— Не всем по медицинским показаниям подходят подобные занятия, поэтому перед принятием решения непременно проконсультируйтесь с доктором. В фитнес-клубе [Republika] в Митино специалист работает ежедневно, он подскажет, подойдут ли вам Hiit тренировки или  нет.

Кому подходят Hiit тренировки?

Hiit тренировки подходят практически всем, если нет медицинских противопоказаний. Их программу можно легко адаптировать под любые цели спортсменов, под особенности здоровья и исходя из уровня физической подготовки. Посещать их рекомендуется как профессиональным спортсменам, так и людям, которым необходимы щадящие нагрузки. Есть адаптированные программы для тех, кто страдает сахарным диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Подходит как мужчинам, так и женщинам.

 

Как проходят Hiit тренировки в фитнес-клубе [Republika] в Митино.

Тренировка длится 45 минут. За это время выполняется от 5 до 12 упражнений. Начинается она с разминки. Основная часть включает выполнение от 1 до 3 полных комплексов упражнений. Количество повторений корректируется тренером в зависимости от уровня вашей физической подготовки. В конце занятия проводится небольшая заминка, чтобы еще раз проработать мышцы, задействованные во время тренировки.

Фитнес-клуб [Republika] в Митино предлагает много других групповых и индивидуальных занятий. Среди них вы можете выбрать следующие: пилатес, йога, флай-йога, зумба, гимнастика, различные виды танцевальных программ и акванаправлений, степ, босу, стрейчинг, кенгу джамп, цигун и многое другое. Чтобы записать на тренировки, достаточно позвонить администраторам клуба или заполнить форму на сайте.

Если вы ищете занятия пилатесом в центре Москвы, то обратите внимание на фитнес-клуб [Republika]. У нас вас ждут просторные залы для групповых занятий, спортивный бассейн, огромный тренажерный зал, зона для кардио тренировок.

Пилатес  — это очень популярное фитнес-направление, которое помогает укреплять мышцы, улучшать осанку и координацию, а также уменьшать усталость и помогает преодолевать стресс. Особенность тренировок заключается в том, что упражнения направлены на работу глубоких мышц, что способствует их укреплению и выработке выносливости.

Занятия пилатесом в фитнес-клубе [Republika] в центре Москвы подходят практически для всех, но, как и любая другая форма тренировки, она имеет свои особенности и существуют некоторые ограничения. Например, людям с проблемами с позвоночником, сердечно-сосудистой системой или после операций не рекомендуется заниматься пилатесом без предварительной консультации врача.  Посетить доктора вы можете в нашем фитнес-клубе [Republika].

Плюсы занятий пилатесом:

1. Улучшение осанки и координации: Пилатес помогает правильно сформировать мышечный корсет, что способствует выравниванию позвоночника, улучшению осанки и баланса.
2. Укрепление мышц: В ходе занятий пилатесом работают глубокие мышцы, которые обычно не задействуются при других видах тренировок. Это помогает укрепить мышечный корсет, спрятанный под поверхностными мышцами.
3. Улучшение гибкости: Пилатес также способствует увеличению гибкости, растяжке и расслаблению мышц.
4. Уменьшение стресса и усталости: Во время занятий пилатесами выделяются эндорфины, что способствует улучшению настроения и снижению стресса.
5. Помощь при реабилитации: Врачи рекомендуют пилатес в качестве дополнения к реабилитационным программам после травмы или операции на основе позвоночника.

При регулярных тренировках пилатесом в фитнес-клубе [Republika] в центре Москвы с вами произойдут следующие изменения:

— Улучшение осанки и появление ощущения легкости в теле.

— Увеличение мышечной силы и выносливости.

— Улучшение гибкости и подвижности тела.

— Снижение уровня стресса и усталости.

— Помощь при реабилитации после травмы или операции.

— Увеличение силы коры тела, что уменьшает риск повреждений позвоночника.

Занятия пилатесом в фитнес-клубе [Republika] в центре Москвы  проводятся в пилатес студии, с применением специального оборудования, такого как резинки, мячи и коврики. Также мы используем такие тренажеры реформер, кадиллак и стул. Группы набираются небольшие. Инструкторы к каждому ученику подходят индивидуально в зависимости от его уровня подготовки и целей спортсмена. Они помогут подобрать программу, нужную диету, научать правильно выполнять элементы пилатеса.

Чтобы начать заниматься пилатесом в фитнес-клубе [Republika] в центре Москвы, достаточно записаться на пробное занятие. Актуальное расписание вы найдете на сайте или сможете уточнить по телефонам у администратора клуба.

Хатха-йога — это один из видов йоги, направленный на духовное и физические развитие человека. Она включает в себя различные асаны (позы), дыхательные упражнения, медитации, мудры и релаксационные техники. Тренировки хатха-йогой в фитнес-клубе позволяют улучшить гибкость, силу и выносливость, а также способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего состояния здоровья. Записаться на занятия хатха-йогой вас приглашает фитнес-клуб [Republika] на Валовой.

Хатха-йога появилась в Индии более 1000 лет назад и была изначально предназначена для подготовки тела к более продолжительной и глубокой медитации. В настоящее время эта йога получила широкое распространение во всем мире и стала одним из самых популярных видов йоги.

Плюсы тренировок хатха йогой на Валовой:

—  Повысится гибкость, сила и выносливость,

— Вы научитесь контролировать уровень стресса, улучшится сон и работа нервной системы.

— Повышение общего состояния здоровья и укрепление иммунитета.

— Улучшается концентрация внимания.

— Уменьшаются боли в спине и шее.

— Способствует укреплению мышц и суставов.

 

Минусы тренировок хатха йогой:

— Возможны травмы, если асаны выполняются с ошибками или без должной подготовки.

— Также хатха-йога не рекомендуется для людей с серьезными заболеваниями позвоночника или сердечно-сосудистой системы.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. В фитнес-клубе [Republika] на Валовой медицинский работник работает ежедневно. Он порекомендует и  подскажет, что лучше подойдет вам для занятий фитнесом.

Фитнес-клуб  [Republika] на Валовой  предлагает тренировки хатха-йогой для начинающих и для спортсменов со среднем уровнем подготовки. Занятия проводятся квалифицированными инструкторами, которые помогут выполнить асаны правильно и безопасно, дадут рекомендации по дыханию и расслаблению. Кроме того,  мы предлагаем не только групповые занятия, которые помогут ощутить атмосферу коллективной работы над своим телом, но и индивидуальные.

В фитнес- клубе проходят занятия по пилатесу, флай-йоге, ТРХ, сальсейшен, стрейчингу, степу, тай-чи, бодиарт, аквафитнесу и многое другое.  На территории располагается спортивный бассейн и огромный тренажерный зал, кардиозона и студия пилатес для занятия на тренажерах.

Актуальное расписание можно уточнить на нашем сайте или у администраторов клуба по телефону.