Автор: repub_wp_admin

Фитнес-клуб [Republika] в Митино приглашает детей на занятия пластилинографией или рисованием пластилином. Это новый вид творчества, который, несомненно, понравиться и малышам, и дошкольникам, и учащимся младших классов.

Смысл в том, чтобы обычном пластилином создавать объемные картины разной степени сложности. На наших занятиях дети также используют бусины, мелкие камни, ракушки, перья, небольшие пуговицы, злаковые зерна, а также сухоцветы.

Пластилинография для детей – увлекательный процесс, требующий усидчивости и внимания к деталям. Этот вид творчества развивает мелкую моторику, что несет большую пользу ребятишкам любого возраста.

Польза пластилинографии для детей:

— Развивается воображение, желание творит.

— Формируется терпение и усидчивость.

— Развиваются умственные способности, а также внимание и память.

— Тренируя пальцы и кисти, у дошкольников подготавливаются руки к письму.

— Улучшается память, концентрация внимания.

— Развивается пространственная и плоскостная ориентированность.

Существует несколько техник рисования пластилином. На занятиях пластилинографией мы изучаем их в зависимости от возраста ребенка. Если малыши справляются с прикреплением и размазыванием пластилина, то дети более взрослого возраста создают сложные картины, которые смело можно назвать произведением искусства.

Записаться на пластилинографию для детей можно в фитнес-клубе  [Republika] в Митино. Мы также предлагаем и другие направления для юных республиканцев. Это танцы, единоборства, плавание, рисование, настольные игры, лепка, воздушная и спортивная гимнастика и многое другое.

Фитнес-клуб [Republika]  в Митино приглашает всех желающих на занятия по light training. Это новое тренировки, направленные на развитие мышечного корсета, благодаря глубокой проработке мышц. Она создана на основе функционального тренинга и пилатеса. Подходит для спортсменов с любым уровнем подготовки.

Воздействие тренировки Light training на мышцы просто поразительно, даже спустя несколько часов после занятий они продолжают работать еще несколько часов. При этом  мышцы не перенагружаются и нет мышечной боли, которая бывает после других тренировок, если вы увлеклись и перезанимались.

Основные преимущества Light training:

— Идеальный вариант для тех, кто только начинает посещать фитнес-клуб, и тех, кто ведет малоактивный образ жизни;

— Развивает гибкость и пластичность;

— Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;

— Гармонично развивается мышечный корсет;

— Улучшается осанка;

— Снижается вес, убираются лишние килограммы;

— Увеличивается скорость реакции;

— Регулярные тренировки позволяют убрать проблемы с позвоночником и спиной.

Light training относится к тренировкам со средней степенью интенсивности. Во время занятий непременно выполняются аэробные упражнения. Вы не тратите усилий на восстановление дыхания и за счет этого продолжительность «чистой тренировки» больше  и эффект выше. Так как во время занятий вы правильно дышите, то кислород лучше поступает ко всем мышцам, что позволяет лучше и глубже их проработать.

Легкость в Light trainig заключается в сниженной нагрузке для связок, позвоночника. На тренировке практически не выполняются прыжки, бег. Их заменяют шагами. Отсутствие подобных нагрузок делает занятия более щадящими для позвоночника и спины. Риск травм и растяжений полностью исключен.

Как проходят занятия Light trainig в фитнес-клубе [Republika] в Митино. Начинается тренировка с небольшой разминки. Она необходима, чтобы подготовить тело к основным нагрузкам. Следом за разминкой начинается основной комплекс упражнений. Он продолжается около 40 минут. Завершается все заминкой, необходимой, чтобы еще раз потянуть все мышцы.

Записаться на занятия  Light trainig в фитнес-клуб [Republika] в Митино вы можете прямо сейчас по телефону. Также мы приглашаем на индивидуальные и групповые тренировки по следующим направлениям: йога, зумба, пилатес, стрейчинг, сайклинг, трх, танцы, аквафитнес и многое другое.

Занятия танцами признаны важным направлением в детском развитии. Они не только обучаются умению красиво двигаться под музыку, но и правильно и гармонично развиваются физически. Фитнес-клуб [Republika] в Митино приглашает детей в возрасте от 5 до 16 лет в танцевальную студию Dance Republic.

Обучение проводит тренер с 20 летним опытом работы. Полина Сушкова закончила Российский Государственный Университет физической культуры и спорта (РГУФКиС), сама на протяжении многих лет занималась спортивными танцами, была участником и призером различных соревнований. У нее выработана собственная специальная программа для занятий с детьми, одобренная ФГОС.

Какие направления танцев изучают в Dance Republic в Митино?

Придя в нашу танцевальную студию, вы научитесь танцевать латинские танцы (Ча-ча-ча, Самба, Джайв), европейские (Медленный вальс, Быстрый фокстрот, Танго), приобретете навыки современных танцев (Хип Хоп, Джаз фанк, Денсхолл).

Dance Republic в Митино это не только обучение основ разных танцевальных направлений. Также дети постигают растяжку, азы акробатике.

В чем преимущества посещения детьми Dance Republic в Митино?

— Регулярные тренировки помогут укрепить мышечный корсет.

— Развивается гибкость, пластичность.

— На занятиях задействуются все группы мышц.

— Совершенствуется музыкальный слух, умение двигаться в такт музыке.

— Занятия направлены на развитие осанки.

— Также происходит общее укрепление организма в целом.

В Dance Republic набирается несколько групп, в зависимости от возраста участников. Занятия будут интересны как девочкам, так и мальчикам.

Также в фитнес- клубе [Republika] в Митино есть множество других тренировок для детей. Это спортивная и художественная гимнастика, акробатика, дзюдо, джиу джитсу, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо и многое другое.

Записаться на пробное занятие вы сможете на нашем сайте или по телефонам у администраторов клуба.

Фитнес-клуб сети [Republika] приглашает всех желающих на групповую тренировку «Здоровая спина». Наши инструкторы подготовили целый комплекс щадящих упражнений, направленных на бережное восстановление после травм и длительного перерыва в спорте.

Кому будут полезны наши групповые тренировки «Здоровая спина»?

— Спортсменам после травм.

— Людям, проходящим реабилитацию после операций.

— Тем, кто страдает болями в спине.

— Пожилым людям. Упражнения в группе позволят поддержать позвоночник и спину, станут профилактикой.

— Молодым мамам после родов. Всем известно, что беременность и роды не только счастливое время в жизни женщины, но и трудное. Из-за возрастающих нагрузок увеличивается нагрузка на спину. Поэтому многие счастливые мамочки впервые 2 года материнства испытывают сложности со спиной. Групповая тренировка «Здоровая спина» поможет преодолеть их, вновь вернет телу легкость и гибкость, а также позволит быстрее восстановить былую форму.

— Тем, кто заботиться о своем здоровье и хочет избежать проблем с позвоночником и спиной. А также для профилактики развития остеохондроза, остеопороза и других заболеваний.

Посещение групповой тренировки «Здоровая спина» помогут решить проблемы с позвоночником, возвратят подвижность, устранять дискомфорт и боли в спине, укрепят мышечный корсет.

«Здоровая спина» это, в первую очередь, реабилитационный комплекс упражнений, разработанный инструкторами, имеющих медицинское образование, и большой опыт работы по восстановлению. Тренер чутко ориентируется на потребности спортсменов, меняя или прекращая занятия в случае необходимости. Перед началом тренировок фитнес-клуб сети [Republika] рекомендует посетить врача. Он ежедневно работает на территории клуба. Медработник подскажет, какие занятия вам будут полезны, а какие противопоказаны.

В зависимости от вашего самочувствия, врач может предложить дополнить групповые тренировки «Здоровая спина» плаванием или пилатесом. Пилатес –одна из признанных в мире методик по реабилитации, позволяющих бережно восстановить здоровье после травм.

Получить дополнительную консультацию и записаться на групповую тренировку «Здоровая спина» можно прямо сейчас. Звоните администратору фитнес-клуба сети [Republika] и получайте выгодное предложение по приобретению клубной карты.

Клуб [Republika] приглашает на обучающие занятия для детей 4 — 5 лет. Опытные педагоги проводят с малышами уроки по обучению творчеству. Это лепка из пластилина, рисование, аппликации, рисование пластилином и многое другое. Каждый урок не похож на предыдущий. Тема занятий постоянно меняется, чтобы ребенок смог освоить все виды творчества.

Почему стоит записать ребенка на обучающие занятия для детей 3 – 5 лет?

1. Малыш проводит время со сверстниками и постигает первые азы общения.
2. Приобретаются навыки, которые, несомненно, пригодятся в садике и школе.
3. Развивается мелкая моторика.
4. Приобретаются следующие навыки: внимательность, усидчивость, аккуратность.
5. Происходит начальная подготовка к письму.

На обучающие занятия набираются дети от 3 до 5 лет. Группы небольшие. Это позволяет педагогу уделить внимание каждому ребенку. Длительность урока составляет 45 минут. Обучение проводится в игровой форме. Если у малыша что-то не получается, то ему обязательно помогут, подскажут, объяснят как правильно нужно делать.

Для детей в возрасте с 3 до 5 лет предусмотрены и другие виды занятий.

Плавание. Малыши учатся держаться на воде, приобретают первые навыки плавания. Во время тренировки предусмотрены игры в бассейне, отработка технике в вое и на суше.

ОФП и физкультура. Дети 3 – 5 лет под руководством тренера выполняют обще-развивающие упражнения, направленные на гармоничное развитие.

Занятия на развитие координации. Они проводятся на гимнастических мячах и балансировочных платформах.

Бокс. С 5 лет ребенок уже может начать заниматься боксом. Он понимает указания тренера и самостоятельно выполняет обучающие упражнения. Конечно же, ни о каком спарринге в таком возрасте речь не идет. Дети на занятиях получают первые навыки и учатся наносить удары.

Чтобы записаться на обучающие занятия для детей с 3 до 5 лет, необходимо просто позвонить в фитнес-клуб [Republika] в Новогорске. Расписание детских тренировок постоянно обновляется и дополняется.

Если вы решили похудеть и привести тело в порядок, то в этом вам непременно помогут кардио тренировки. Они являются самыми эффективными для похудания.

Преимущества при выборе кардио тренировок, сжигающих калории:

— Возможность быстро похудеть и придать телу желаемые рельефы.

— Регулируют деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализуют пульс.

— Нет необходимости соблюдать строгую диету. Достаточно сократить потребление калорий для получения результата.

— Во время кардио тренировки, сжигающей жир, участвует несколько групп мышц.

— Нормализуется работа дыхательной системы.

— Вы легче справляетесь со стрессом, приобретаете стрессоустойчивость, а также оптимизм и веру в будущее.

Опытные инструкторы фитнес- клубов сети [Republika] рекомендуют самые популярные и действенные.

1. Степ – аэробика. Позволяет за 1 занятие скинуть от 400 до 500 калорий. Основная нагрузка идет на мышцы ног, ягодицы, пресс.
2. Сайклинг. Тренировка имитирует езду по пересеченной местности на велосипеде. Проводится в группе под ритмичную музыку. Во время занятий демонстрируются виды и звуки природы. Нагрузка определяется тренером индивидуально, исходя из уровня вашей физической подготовки.
3. Водные виды спорта. Вы может выбрать разнообразные направления, опираясь на собственные предпочтения, умение плавать и физ. подготовку. Это может быть аквамикс, акванудлс, аквабутс, аквастронг и другие. Плавание и водные кардио тренировки не только сжигают калории, но и сделают кожу более увлажненной, а, следовательно, упругой, уменьшать видимость целлюлита.
4. Бег на беговой дорожке. Заниматься можете самостоятельно или с тренером в крупнейшем тренажерном зале, где мы собрали самые лучшие тренажеры популярных производителей.
5. Зумба также относится к кардио тренировкам, сжигающим калории. Включает в себя танцевальные и аэробные движения, исполняемые под энергичную музыку. Хореография включает в себя хип-хоп, самбу, сальсу, меренге и мамбу.
6. Табата или система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка включает выполнение аэробной и анаэробной нагрузки.

На что необходимо обратить внимание, для получения лучшего результата? Не забывайте о правильном питании. Оно должно включать все необходимые человеку жиры, белки и углеводы. Продумайте, чем вы будете перекусывать. Грамотный перекус поддержит организм, даст ему силу и заряд бодрости до основного приема пищи. Сейчас полноценное питание может быть вкусным и сытным.

Совмещайте кардио тренировки, сжигающие жир, с силовыми или на растяжку. Это позволит проработать больше групп мышц, в том числе и глубинные.

Всегда консультируйтесь с врачом. Многие фитнес — направления имеют ряд противопоказаний. Лучше их уточнять у тренера или мед. работника.

Кардио тренировки, как и другие должны быть регулярными. Только в этом случае происходит процесс сжигания калорий.

Кардио тренировок, сжигающих калорий, множество. В нашем фитнес- клубе вы легко подберете нужный именно вам формат. Актуальное расписание уже есть на сайте. Звоните, для новых членов клуба действует персональное предложение. Не упускайте свою выгоду.