Ожидание ребенка это один из волнительных моментов в жизни женщины. Он еще не появился на свет, но уже начинает влиять на весь распорядок дня мамы. Например, беременность часто является повод прекратить силовые тренировки и задумать о более щадящих нагрузках. Занятия пилатес для беременных позволит посещать любимых фитнес- клуб даже на поздних сроках, не причиняя вред ни маме, ни малышу.
Что такое пилатес для беременных?
Это специальный комплекс упражнений пилатес, учитывающий особенности беременной женщины. Он служит отличной подготовкой организма к родам, помогая снимать нагрузки со спины, облегчая болевой синдром. Пилатес для беременных это грамотно подобранные дыхательные и физические упражнения. Между ними обязательно выполняются расслабляющие позы, позволяющие отдохнуть и расслабить мышцы, над которыми вы работали.
Фитнес — клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех желающих попробовать на себе волшебное действие пилатеса для беременных. Актуальное расписание тренировок указано на сайте. Уточнить когда и в каком фитнес — клубе сети проводятся занятия можно по телефону.
Польза пилатеса для беременных.
Тренировки пилатес для беременных разрешены в 1, 2 и даже 3 триместре! Конечно же, перед выбором пилатеса следует проконсультироваться с гинекологом, ведущим беременность, и врачом фитнес — клуба сети [Republika] в Москве.
Итак, как же пилатес влияет на организм и здоровье матери и ребенка?
— Вы учитесь быстро, правильно расслабляться и успокаиваться. Этот навык пригодится будущей мамочке во время схваток, так как поможет снять волнение и боль.
— Укрепляются тазобедренные мышечные ткани, мускулатура живота и околопозвоночные мышцы.
— Вырабатывается правильная осанка, что способствует максимальному поступлению кислорода в организм матери и ребенка.
— Уменьшаются боль в спине, снижается нагрузка, которую оказывает стремительно набор веса на позвоночник.
— Тренируется дыхание.
— Снимается отечность и риск появления варикозного расширения вен.
Противопоказания к занятиям пилатес для беременных.
Беременность, конечно же, не болезнь, и женщина не должна отказываться во время нее от спорта. Но… есть некоторые дни, во время которых следует полежать в покое и тишине, чтобы не причинить вред ребенку. Поэтому любые занятия должны быть прекращены, если вы себя плохо чувствуете, испытываете головокружение или вас мучает токсикоз. Также не следует приходить в спортзал при повышенном тонусе матки или угрозе выкидыша, лучше вместо этого посетить лечащего врача.
Также многие виды пилатеса, в том числе и для беременных следует выполнять с осторожностью при хронических заболеваниях дыхательной системы или кровообращения, патологии суставов и позвоночника.
Помните, что фитнес — клубы сети [Republika] в Москве дают всем беременным возможность заморозить карту.
Узнать больше или записаться на тренировки пилатеса для беременных можно прямо сейчас по телефонам. Мы поможем вам сохранить прекрасную физическую форму в этот чарующий период жизни.