Интервальные тренировки давно стали популярны во всем мире. Это чередование высокоинтенсивных упражнений с небольшими промежутками отдыха. Итогом таких занятий является стремительное снижение веса и потеря лишних сантиметров. Неудивительно, что интервальные тренировки стали проводить не только в залах, но и в бассейне.
Интервальные тренировки в бассейне получили название Аква Интервал. Высокий темп занятий позволяет за 2- 3 посещения в неделю достигать результаты, которые сопоставимы с 4- 5 обычными тренировками.
Какая польза от интервальных тренировок в бассейне?
- За одно занятие сжигается до 400 калорий.
- Двойное ускорение обмена веществ.
- Менее травмоопасны. Во время занятий в бассейне исключен риск растяжения суставов и мышечных перегрузок.
- Идеально для людей с большим лишним весом, которым запрещены интервальные тренировки в зале.
- Благотворно влияет на здоровье: нормализуется функционирование лёгких, сердца, увеличивается работоспособность, стабилизируется давление, снижается нервное напряжение.
- Вода оказывает массирующее воздействие на все тело, как следствие, происходит воздействие на целлюлит, что важно для многих представительниц прекрасного пола.
- Подходит для всех: мужчин и женщин, подростков и людей в возрасте.
- Вода создает эффект «невесомости», что позволяет выполнять колоссальные интервальные нагрузку во время тренировки в бассейне.
Кому противопоказаны интервальные тренировки в бассейне?
Интервальные тренировки разрешены практически всем желающим похудеть и имеет стройную подтянутую фигуру. Однако есть ряд противопоказаний. Они не подойдут вам, если вы страдаете:
— кожными или венерическими заболеваниями (вы просто не получите допуск в бассейн у врача),
— эпилепсией,
— онкологией,
— пороком сердца,
— гипертонии 3 стадии
— и туберкулезом.
Особенности Аква Интервал, которые являются их недостатками.
Выбирая интервальные тренировки в бассейне, следует помнить о некоторых их особенностях.
— занятия в воде приводят не только к большому сжиганию калорий за короткий промежуток времени, но и вызывают зверский аппетит. Существует риск переедания после тренировок, что может свести на нет всех усилий по борьбе с лишними килограммами.
— многие жалуются, что после посещения бассейна чувствовали усталость и даже некоторую сонливость. Если ваш организм также реагирует на интервальные тренировки в воде, то важно продумывать время посещения фитнес –клуба, чтобы была возможность отдохнуть и прийти в норму.
Фитнес –клубы сети [Republika] приглашает всех желающих на Аква Интревал. С нашими инструкторами вы обретете желаемую стройность и подтянутость тела. У нас работают только лучшие из лучших, которые во всем помогут вам. А после интервальной тренировки мы приглашаем вас погреться в сауне, чтобы дать отдых уставшим мышцам, или отдохнуть в зоне отдыха, которая располагается рядом с бассейном.
Все еще думаете? Тогда запишитесь к нам на пробное занятие, чтобы лично все увидеть и принять окончательное решение. Ждем вас!