Вы, наверное, удивитесь, если узнаете, что сегодня занятия балетом являются популярными среди взрослых? Действительно, даже если вам немножко за 30, у вас тоже есть возможность освоить красивые па. Фитнес- клуб [Republika] проводит уроки балета для начинающих взрослых. Пол и возраст значение не имеет, самое главное ваше искреннее желание и вера в свои силы.
Балет способен заменить изнуряющие тренировки в тренажерном зале. Конечно, организм взрослого человека не обладает детской гибкостью и пластичностью. Но наши специалисты помогут вам и научат основным тонкостям. Вы узнаете основные положения рук, ног и головы во время танца, сможете встать на пуанты и выполнять балетные элементы.
Как мы проводим занятия балетом?
Наша цель помочь вам научиться. Именно поэтому на наших занятиях для начинающих мало учеников. Это нужно, чтобы вы скорее освоили азы, и у преподавателя хватило внимания на всех. Не думайте, что все начинающие в первое же занятие будут выполнять немыслимые движения у станка. Нет, сначала выполняется специальная гимнастика, которая включает упражнения на полу, с подъемами рук, ног, прогибанием корпуса и много-много растяжки. Только после, такого как вы научитесь держать равновесие, инструктор поставит вас к станку.
Балет для начинающих взрослых, которые занимаются уже 1-2 месяца, начинается с разминки. Упражнения разогревают мышцы, подготавливая тело к основным занятиям. Далее разучивается новое движение или оттачивается уже изученное у станка. Затем вы перемещаетесь в середину зала для разучивания прыжков и упражнений. Заканчивается занятие специальной балетной растяжкой.
Во время тренировки вы будете выполнять следующие упражнения:
— для поперечных и косых мышц пресса,
— мышц позвоночника и спины,
-упражнения на улучшение координации движений и укрепление работы вестибулярного аппарата.
Балет это не только красивый танец, это и занятия, которые пойдут на пользу любому взрослому. Только ознакомьтесь с его преимуществами.
— Укрепляется позвоночник и мышцы спины, улучшается осанка.
— Оказывается колоссальная нагрузка на все группы мышц, происходит снижение веса и улучшается рельеф тела.
— Развивается гибкость и пластика, появляется утонченность и грация.
— Улучшается общее состояние, поднимается эмоциональный фон.
— Происходит общее укрепление организма.
Балет, как и любой вид спорта, имеет противопоказания. Поэтому, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом. В сети [Republika] практикующий врач есть в каждом фитнес- клубе. Он расскажет вам о противопоказаниях и в случае необходимости поможет найти достойную замену балеты для начинающих взрослых.
Итак, балет для начинающих взрослых вам не подойдет если у вас есть варикозное растяжение вен, артроз, проблемы с суставами, серьезные проблемы с позвоночником и болезни внутренних органов.
Балет прекрасен! Впустите его в свою жизнь, и она полностью измениться!
Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве приглашает все желающих на балет для начинающих взрослых. Мы находимся по адресу:
— г. Москва, ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ.
— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, 28, станция метро ПЛАНЕРНАЯ.