На сегодняшний день многие девушки в качестве групповых занятий в фитнес- клубе выбирают бокс. Многие прекрасные республиканки, которые посещают наш клуб рядом с метро Павелецкая, с удовольствием боксируют или от души мутузят грушу.
Бокс для девушек стал не только способом научится самообороне. Занятиям боксом помогают поддерживать тело в хорошей физической форме. Наши тренера рекомендуют этот вид спорта, так как он идеально сочетает кардио и силовые нагрузки, упражнения на растяжку и координацию, развивает скорость реакции и тренирует выносливость.
Инструкторы фитнес- клуба на Павелецкой специально разработали тренировки боксом для девушек. Мы попробовали сделать бокс менее жестким, сохранив его колоссальную пользу. Для этого мы увеличили кардио и функциональные нагрузки и сократили ударные упражнения.
Многие девушки боятся выбрать бокс из-за травм. На самом деле бокс не самый травмоопасный вид спорта. Для спаррингов на девушек одевается защита, которая делает их максимально безопасными. Если вы предпочитаете не участвовать в поединках, то спарринги тренер в нашем фитнес –клубе на Павелецкой заменит на упражнения с боксерской грушей. В вашу программу тогда будет больше входит элементов со скакалкой, отработкой отдельных элементов с партнером или любыми другими упражнениями под присмотром тренера.
Бокс также является хорошим способом для похудения. За одно занятие боксом в нашем фитнес- клубе на Павелецкой сжигается 600-800 ккал. Девушкам, которые выбрали бокс для приведения тела в форму и похудения, потребуется 1-2 месяца регулярных тренировок, чтобы увидеть первые результаты.
Группы для девушек по боксу разделены в зависимости от вашей физической подготовки. если вы только приняли решение освоить бокс, то вам подойдет группа для новичков. Если вы находитесь в хорошей физической форме, занимались раньше боксом, то в нашем фитнес- клубе на Павелецкой вам предложат тренироваться в соответствующей группе. Если вы хотите отработать силу удара и отточить технику, то вам будет лучше посещать индивидуальные занятия с тренером.
Бокс хорош для девушек пока не заходит речь о беременности. Многие гинекологи против занятий боксом в момент ожидания малыша. Наш врач фитнес- клуба на Павелецкой предложит вам выбрать другой более щадящий вид нагрузок, например, йогу для беременных. Наши прекрасные республиканки на время беременности могут заморозить фитнес- карту бесплатно.
Что может быть лучше, как искупаться в бассейне после изнуряющего бокса! Посещение бассейна и сауны в нашем фитнес –клубе на Павелецкой бесплатно для всех членов клуба и входит в стоимость клубной карты.
Чтобы записаться в наш фитнес- клуб на Павелецкой звоните по телефону +7(495)926-89-00.
Наш фитнес- клуб находится по адресу:
— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ, Здание бизнес- центра «LIGHTHOUSE».