Многие новички задают вопрос, как же правильно заниматься в фитнес –клубе? Действительно ли занятия помогают сбросить лишний вес и привести тело в идеальную форму.
Когда муки выбора фитнес- клуба остались позади, есть несколько правил, которые нужно соблюдать.
Обязательно посетите врача, чтобы он порекомендовал подходящие вам групповые занятия. В спортивном государстве [Republika] в Москве в каждом фитнес- клубе есть врач. Он, исходя из состояния вашего здоровья, хронических заболеваний, скажет, подходит вам тот или иной вид фитнеса.
Итак, вы правильно с помощью квалифицированного врача выбрали чем будете заниматься в фитнес- клубе. В фитнес –клубах сети [Republika] в Москве перед началом тренировок вы можете пройти процедуру фитнес –тестирования.
Чтобы была польза от занятий в фитнес- клубе иногда есть смысл взять несколько индивидуальных тренировок с тренером, особенно если вы выбрали тренажерный зал. Он пока как правильно пользоваться тренажерами, расскажет какие виды тренажеров будут предпочтительнее для вас. Новичку следует помнить, что сначала нагрузка на мышцы должна быть небольшой, и только потом, исходя из вашего состояния, ее нужно увеличивать. Как это правильно сделать определяет тренер. Интернет и сайты о спорте бессильны вам в этом помочь.
Если вы выбрали для себя групповые занятия в фитнес- клубах, то желательно записываться на тренировки для начального уровня подготовки. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве все групповые занятия разделены на три уровня: для новичков и людей с небольшой физической подготовкой, для людей со среднем уровнем физподготовки и для профессиональных спортсменов. Мы считаем, что это правильно и позволяет быстрее втянуться в ритм занятий.
Следующем слагаемым ваших успешных занятий в фитнес- клубе станет правильное питание. Не стоит искать, как это правильно делать в интернете и на форумах. Вопрос питания вы должны обсудить с тренером фитнес- клуба сети [Republika] в Москве. Каждый наш сотрудник имеет большой опыт и хороший послужной список, и является компетентным в вопросе спортивного питания.
Как еще правильно заниматься в фитнес- клубах, что ваши усилия не прошли даром? Ответ на этот вопрос следующий. Занятия должны быть регулярными. Старайтесь не пропускать тренировки. Помните, что длительный пропуск занятий перечеркивает ваши предыдущие достижения.
Вы долгое время посещаете тренировки в фитнес –клубе и не видите результата. Не стоит опускать руки! Подойдите к тренеру и обсудите, что вы делаете не правильно, что и как стоит поменять в тренировках.
Новичку стоит не только задумываться как правильно заниматься в фитнес- клубе. Получение морального удовольствия. Вот о чем не стоит забывать посещая фитнес – клуб. Если вам не нравятся групповые занятия, подойдите к администратору, попробуйте заменить на другие. Может быть популярную йогу, которая навивает на вас скуку, стоит заменить на веселую зумбу? Это будет правильнее и полезней для вас.
Сон это так просто и так важно. Если вы после тренировок не даете отдохнуть организму, и у вас начинаются проблемы со сном в результате посещения фитнес –клуба, то стоит задумать, проконсультироваться с врачом и тренером.
Помните, что самым правильным в процессе тренировок должно быть оздоровление вашего организма, улучшение сна и иммунитета, при этом должен быть результат по похудению или набору веса. Только это является нормой.
Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве стараются сделать ваши тренировки у нас комфортными и полезными. Не пренебрегайте советами наших тренеров, обязательно консультируйтесь с врачом. А также не забывайте заканчивать тренировки в бассейне или сауне, которые есть в каждом нашем клубе.
Мы ждем вас в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве