Какой вид фитнеса лучшего всего подойдет для всех начинающих? При этом желательно, чтобы был хороший, быстрый результат, а сами тренировки были простыми. Конечно же, это только зумба фитнес!
Зумба фитнес это самые простые и веселые занятия для всех начинающих. Движения, придуманные в 2011 году хореографом Альбертом Перезом, стали одним из новых и популярных фитнес – течений. В основе зумба фитнеса лежат различные движения многих танцевальных жанров, таких как хип-хоп, танец живота, сальса, самба и меренге. Проходят занятия под зажигательную латиноамериканскую музыку.
Преимущества зумба фитнеса для начинающих.
— Энергичный зумба фитнес дает быстрые результаты. Даже начинающие могут увидеть колоссальные изменения за короткие сроки.
— Если вы только начинаете ходить в фитнес- клубы, то увлекательный зумба фитнес поможет вам стать более раскрепощенным, повысит настроение.
— Начинающие спортсмены отмечают положительное влияние на сон, который нормализуется после нескольких занятий, на грацию, пластику.
— Зумба фитнес подойдет не только начинающим, но и женщинам после родов, а также всем кто долго не посещал фитнес- клубы и для людей всех возрастов.
— Во время зумба фитнеса прорабатываются все мышцы брюшного пресса, ягодиц, бедер, плеч, спины. Даже самые глубокие мышечные ткани не остаются без действия.
В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве занятия по зумба фитнесу проходят для нескольких категорий республиканцев: для начинающих заниматься зумбой, для людей с начальной и средней физической подготовкой и для профессиональных спортсменов.
Тренировка по зумбе фитнесу для начинающих проходит следующим образом:
- Разминка, во время которой выполняются упражнение на растяжку и на разогрев мышц.
- Затем наши тренера показывают новые танцевальные движение зумбу.
- Дальше выполняется основной комплекс зумба фитнеса для начинающих.
- Заканчивается тренировка для начинающих обязательными упражнениями на расслабление и стретчинг.
Некоторые советы по зумбу фитнесу для начинающих.
Начинающим следует помнить, что требуется минимум 1-2 месяца для того, чтобы привыкнуть к ритму тренировок и выучить основные движения зумбу фитнеса.
Тренера специально ставят начинающих поближе, чтобы им было лучше видны движения инструктора. В наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве именно так и происходит.
Начинающим следует лучше следить за движениями тренера. Необходимо в первую очередь следить за движениями нижней части тела тренера и повторять движения его ног. Затем приводить в действие плечи и руки.
Что еще нужно знать всем начинающим заниматься зумба фитнесом? Конечно же, противопоказания.
Зумба фитнес противопоказан всем со следующими заболеваниями:
— Заболевания сердечнососудистой системы.
— Посттравматическая реабилитация.
— Гипотония или гипертония.
— Артрит, артроз.
— Невротические нарушения.
Если у вас нет этих заболеваний, и вы готовы открыть для себя волшебный мир зумба фитнеса, то фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашает вас на зумбу для начинающих. Мы ждем вас во всех наших фитнес – клубах