Аквааэробика одно из популярных видов фитнеса для похудения. Под аквааэробикой подразумевают динамичные упражнения в воде с использованием различных принадлежностей. Они придают дополнительную нагрузку и способствуют быстрому похудению. Аэробика полезна, а аквааэробика полезней вдвойне. В воде уменьшается вес тела, и за счет этого оказывается большее сопротивление, больше тратиться калорий и больше эффект похудения. Так как в воде почти не ощущается вес тела, то занятия аквааэробикой подойдут для людей с начальной физической подготовкой, для беременных, для людей в возрасте, а также для людей кому противопоказаны большие нагрузки.
В чем же польза аквааэробики? Помогает ли она для похудения или это миф?
Аквааэробика оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Улучшает сердечно -сосудистую и дыхательную системы. Повышается выносливость организма, способствует улучшению координации движений и равновесию. Поднимает настроение, заряжает оптимизмом. После занятий аквааэробикой улучшается сон и аппетит.
Аквааэробика способствует похудению, убирает лишние сантиметры, придает телу красивые формы. Плотность воды больше, чем плотность воздуха, поэтому любое упражнение в воде требует больше усилий, чем «на суше». Даже для простого движения в воде тратится больше калорий. Этим и объясняется эффект похудения при занятиях аквааэробикой.
Если вы ищете занятия для похудения, то фитнес –клубы сети [Republika] в Москве предлагают несколько видов аквааэробики. Это Аqua strong, Аqua noodles, Аqua mix и многое другое. Помочь выбрать из такого многообразия водных программ вам смогут опытные инструкторы. Они расскажут вам о каждом виде аквааэробике, о дополнительном снаряжении, а также о пользе того или иного вида водных занятий и противопоказаниях.
Не малую пользу помимо занятий аквааэробикой принесет и посещение саун в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве. Наши республиканцы пользуются саунами и зоной релакса бесплатно.
Ждем вас на фитнес занятиях аквааэробикой в нашим фитнес- клубах сети [Republika] в Москве
Мы поможем вам похудеть и приобрести красивые формы!