Пилатес, система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, направлена на укрепление мышц кора, улучшение осанки, гибкости и общего самочувствия. Одним из направления является PILATES PROPS, которая использует на занятиях специальные приспособления, делающих тренировки более разнообразными, интенсивными и эффективными.
Основными преимуществами занятий PILATES PROPS является:
- — Усиления или облегчения упражнений. Пропсы могут помочь глубже проработать определенные мышцы, добавив сопротивление, или, наоборот, поддержать тело, облегчая выполнение сложных движений.
- — Улучшения осознанности движения. Использование вспомогательных приспособлений заставляет тело более точно реагировать на внешние стимулы, повышая концентрацию и контроль над каждым движением.
- — Развития стабилизирующих мышц. Многие пропсы требуют активной работы мелких стабилизирующих мышц, что способствует укреплению кора и улучшению общей стабильности тела.
- — Достижения более глубокой растяжки и мобильности. Инструменты, такие как роллы и валики, помогают в глубокой проработке фасций, улучшая гибкость и подвижность суставов.
Регулярные тренировки по системе PILATES PROPS помогут вам достичь следующих результатов:
- — Укрепляются глубокие мышцы кора, формируется прочный каркас позвоночника.
- — Повышается уровень выносливости и физической силы.
- — Развитие баланса и координации: использование нестандартных условий создает дополнительные условия для поддержания равновесия, развивая координационные способности и укрепляя мелкие мышцы-стабилизаторы.
- — Формирование правильной осанки.
- — Уменьшение болезненных ощущений в пояснице, спине.
- — Поддержание оптимального веса: несмотря на относительно низкую интенсивность, сочетание динамических и статичных нагрузок постепенно сжигает лишние килограммы и формирует стройное подтянутое тело.
Если вы хотите заниматься пилатес в новом формате, то посетите занятия PILATES PROPS в фитнес-клубе [Republika] в Митино. На тренировке мы используем следующие спортивные снаряды: миниболлы, фитнес-кольца, реформеры, роллеры, балансировочные подушки и т.д. Наши инструкторы имеют опыт работы восстановления после травм, а также при нарушении опорно-двигательного аппарата. С ними вы не только освоите упражнения, но и при необходимости восстановитесь после длительных болезней или перенесенных травм и операций. В нашем клубе можно не только заниматься индивидуально и в группах, но и посещать бассейн, а после тренировке отдохнуть в сауне, чтобы укрепить результат.
Помимо пилатеса в нашем клубе можно посещать функциональные тренировки, йогу, стрейчинг, трх, цигун, танцевальные и программы, направленные на восстановление женского здоровья, здоровья спины, а также аква-направления. Записаться на пробное занятие, узнать текущие акции и цены, получить актуальное расписание, вы сможете по телефону у менеджеров фитнес-клуба [Republika] в Митиноили на страницах нашего сайта.