Групповые программы Силовые и функциональные POWER BODY Силовая тренировка с использованием дополнительногооборудования, направлена на проработку и укрепление основных мышечныхгрупп. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. LOW BODY Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодици пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровнейподготовленности. ABS Это силовая тренировка мышц пресса и глубоких мышц кора, всочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительностькласса 55 мин. Upper Body Силовая тренировка направленная на проработку верхнейчасти тела: мышц рук, груди, спины и мышц пресса. Рекомендовано для всехуровней подготовленности. BUMS + ABS Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц ипресса. Нагрузка средней интенсивности. HIIT Высокоинтенсивный урок, включающий разнообразные упражнения,которые нужно выполнить в заданный интервал времени. FIT BALL Функциональный класс, который состоит из комплексафизических оздоровительных упражнений с использованием специальногоспортивного снаряда – гимнастического мяча. Тренировка также проходит сиспользованием дополнительного оборудования. Водные Aqua all body Силовая тренировка в воде на все группы мышц. Уроксредней интенсивности. Aqua upper body Аэробно-силовой урок, направленный на проработкумышц спины, пресса и плеч. Урок проходит с использованиемдополнительного оборудования. Гибкость и востановление Yoga Класс, состоящий из комплекса разнообразныхупражнений и асан, направленных на улучшения гибкости и подвижностивашего тела, нормализации работы внутренних органов, укрепления всехгрупп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.Продолжительность класса 85 минут. Light training Функциональная тренировка низкой интенсивности,основанная на методике функционального тренинга и пилатеса. Сочетаетупражнения на силу, гибкость, баланс и различные дыхательные техники. Здоровая спина Класс основан на методиках лечебной физкультуры.Данная программа объединяет все лучшее для оздоровления позвоночника,укрепления и растягивания мышц спины, снятия напряжения и улучшенияосанки. ASHTANGA YOGA это динамичная практика, которая синхронизирует дыханиес набором поз. Практика направлена на использование различныхдыхательных техник - уджайи и виньяса. Цель Аштанга йоги – очиститьорганизм и помочь ему избавиться от токсинов, помогает укрепить тело ипривести мышцы в тонус. Аэробные Step Класс step-аэробики среднего уровня. Разучивание связок икомбинаций простого и среднего уровня сложности. Рекомендован для всехуровней подготовленности Танцевальные Zumba Жиросжигающая, высокоинтенсивная тренировка под лучшие мировые хиты. Упражнения и движения стимулируют похудение, помогают моделировать тело, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Dance Mix Микс всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формирова Единоборства, восточные практики Айкидо Знакомство с аутентичной культурой Японии. Изучение техникстарой японской школы, дыхательных практик и общая физическаяподготовка. Практика предусматривает парную работу. Тренировки проходят,в том числе, с дополнительными предметами: боккен (деревянный японскиймеч), дзе (японский посох в виде шеста).
