Расписание Митино

ТРЕНИРОВКИ В ГРУППЕ
  • мотивируют лучше чем самостоятельные тренировки,
  • под руководством инструктора пройдут интенсивнее и разнообразнее,
  • ведутся по четкой программе и сопровождаются подходящим музыкальным треком,
  • инструктор следит за правильностью выполнения упражнений,
  • отличный способ завести новых друзей и здоровые привычки!

Силовые и функциональные

Low Body

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Cпособствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Улучшает форму и создает рельефность мышц. 

Functional

Улучшает функциональные возможности организма и баланса тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования.

Гибкость и востановление

Hatha Yoga

Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Нормализует психоэмоциональное состояние, увеличивает силу и развивает гибкость.

Yoga Fly

Йога в воздухе или анти#shy;гравита#shy;ционная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Развивает гибкость, пластику и координацию.

Pilates mat

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. 

Pilates Allegro

Благодаря уникальным тренажерам Pilates Allegro, Вы раз и навсегда распрощаетесь с проблемами позвоночника, избавитесь от хронических болей, приобретете правильную осанку, восстановите симметрию тела и проработаете абсолютно все группы мышц, эффективно улучшить гибкость и подвижность суставов.

Танцевальные

Zumba

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, сжечь около 400-500 ккал но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Cпортивные бальные танцы

это искусство, сочетающее в себе хореографию, грацию, изящество и силу. Укрепляют здоровье и иммунитет, способствуют приобретению правильной осанки, формируют красивую походку и плавные движения, держат тело в тонусе, укрепляют мышцы.

Единоборства, восточные практики

Тхэквондо

направление единоборств, основное внимание в котором сосредоточено на руках и ногах. Обширная техника ударов ногами в сочетании с широким арсеналом ударов руками и подвижностью бойца во время поединка поможет вам развить ловкость, подвижность и силу, а также позволит улучшить общую физическую подготовку

Boxing

Отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобрете уверенность и целеустремленность.

КАРАТЭ-ДО

искусство ведения боя , основанное преимущественно на ударах руками и ногами, зародившееся на древнем Востоке, оно является эффективнейшей самозащитой без применения какого-либо вида оружия. Помимо средств самообороны, каратэ способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств (сила, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота), дисциплины, самоорганизации, целеустремленности.