Расписание Серебряническая

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07.15 — 08.45
- Hatha Yoga
Сергей
07.15 — 08.45
- Hatha Yoga
Сергей
11.00 — 12.30
- Hatha Yoga
Хайк
13.00 — 13.45
- Pilates
Жанна
13.00 — 13.45
- Cycle
Яна
13.00 — 13.45
- bodyART
Оля
13.00 — 13.45
- Cycle
Яна
13.00 — 13.45
- ABS
Вадим
18.15 — 19.00
- Cycle
Вадим
18.15 — 19.15
- All body
Оля
18.15 — 19.15
- Power ball
Наталья
18.15 — 19.15
- Functional
Инга
18.15 — 19.15
- Core training
Яна
19.00 — 20.00
- ABS
Вадим
19.00 — 20.00
- Pilates
Яна
19.15 — 20.15
Latina
Олег
19.15 — 20.15
- Pilates
Наталья
19.15 — 20.00
Healthy back
Инга
20.15 — 21.45
- Hatha Yoga
Хайк
20.15 — 21.45
- Hatha Yoga
Хайк

Понедельник

  • 13.00 — 13.45
    - Pilates Жанна
  • 18.15 — 19.00
    - Cycle Вадим
  • 19.00 — 20.00
    - ABS Вадим
  • 20.15 — 21.45
    - Hatha Yoga Хайк

Вторник

  • 07.15 — 08.45
    - Hatha Yoga Сергей
  • 13.00 — 13.45
    - Cycle Яна
  • 18.15 — 19.15
    - All body Оля
  • 19.15 — 20.15
    Latina Олег

Среда

  • 13.00 — 13.45
    - bodyART Оля
  • 18.15 — 19.15
    - Power ball Наталья
  • 19.15 — 20.15
    - Pilates Наталья
  • 20.15 — 21.45
    - Hatha Yoga Хайк

Четверг

  • 07.15 — 08.45
    - Hatha Yoga Сергей
  • 13.00 — 13.45
    - Cycle Яна
  • 18.15 — 19.15
    - Functional Инга
  • 19.15 — 20.00
    Healthy back Инга

Пятница

  • 13.00 — 13.45
    - ABS Вадим
  • 18.15 — 19.15
    - Core training Яна
  • 19.00 — 20.00
    - Pilates Яна

Суббота

  • 11.00 — 12.30
    - Hatha Yoga Хайк
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00 — 13.45
- Cycle
Яна
13.00 — 13.45
- Cycle
Яна
18.15 — 19.00
- Cycle
Вадим

Понедельник

  • 18.15 — 19.00
    - Cycle Вадим

Вторник

  • 13.00 — 13.45
    - Cycle Яна

Четверг

  • 13.00 — 13.45
    - Cycle Яна
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07.15 — 08.45
- Hatha Yoga
Сергей
07.15 — 08.45
- Hatha Yoga
Сергей
11.00 — 12.30
- Hatha Yoga
Хайк
13.00 — 13.45
- Pilates
Жанна
19.00 — 20.00
- Pilates
Яна
19.15 — 20.15
- Pilates
Наталья
19.15 — 20.00
Healthy back
Инга
20.15 — 21.45
- Hatha Yoga
Хайк
20.15 — 21.45
- Hatha Yoga
Хайк

Понедельник

  • 13.00 — 13.45
    - Pilates Жанна
  • 20.15 — 21.45
    - Hatha Yoga Хайк

Вторник

  • 07.15 — 08.45
    - Hatha Yoga Сергей

Среда

  • 19.15 — 20.15
    - Pilates Наталья
  • 20.15 — 21.45
    - Hatha Yoga Хайк

Четверг

  • 07.15 — 08.45
    - Hatha Yoga Сергей
  • 19.15 — 20.00
    Healthy back Инга

Пятница

  • 19.00 — 20.00
    - Pilates Яна

Суббота

  • 11.00 — 12.30
    - Hatha Yoga Хайк
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00 — 13.45
- bodyART
Оля
13.00 — 13.45
- ABS
Вадим
18.15 — 19.15
- All body
Оля
18.15 — 19.15
- Power ball
Наталья
18.15 — 19.15
- Functional
Инга
18.15 — 19.15
- Core training
Яна
19.00 — 20.00
- ABS
Вадим

Понедельник

  • 19.00 — 20.00
    - ABS Вадим

Вторник

  • 18.15 — 19.15
    - All body Оля

Среда

  • 13.00 — 13.45
    - bodyART Оля
  • 18.15 — 19.15
    - Power ball Наталья

Четверг

  • 18.15 — 19.15
    - Functional Инга

Пятница

  • 13.00 — 13.45
    - ABS Вадим
  • 18.15 — 19.15
    - Core training Яна
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.15 — 20.15
Latina
Олег

Вторник

  • 19.15 — 20.15
    Latina Олег
No events available!
ТРЕНИРОВКИ В ГРУППЕ
  • мотивируют лучше чем самостоятельные тренировки,
  • под руководством инструктора пройдут интенсивнее и разнообразнее,
  • ведутся по четкой программе и сопровождаются подходящим музыкальным треком,
  • инструктор следит за правильностью выполнения упражнений,
  • отличный способ завести новых друзей и здоровые привычки!

Силовые и функциональные

TRX

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость.

bodyART

Высокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.

All Body

Силовой урок на все мышечные группы. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.

Low Body

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Cпособствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Улучшает форму и создает рельефность мышц. 

ABS

Силовая тренировка. Направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса.

Crunch & Stretch

Силовые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Functional

Улучшает функциональные возможности организма и баланса тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования.

Circle

Интенсивная круговая тренировка. Состоит из силовых и аэробных упражнений. Направлена на развитие общей и силовой выносливости. Отличный метод жиросжигания! Высокий уровень сложности.

Crossfit

Тренировка на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Улучшает физическую форму, реакцию и силовую выносливость. Высокий уровень сложности.

deep Work

уникальная, полная энергии тренировка. Последовательности движений составлены так, что всегда есть связь между напряжением, расслаблением и дыхательными упражнениями. 

Водные

Aqua Strong

Урок силовой направленности с использованием отягощений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Aqua Mix

Комбинированный урок, позволяющий проработать все мышечные группы. Развивает силу и координацию. Урок средней и высокой интенсивности.

Aqua Noodles

Аэробно-силовой урок с использованием специального оборудования Noodles. Направлен на развитие и улучшение координации. Cредней и высокой интенсивности.

Surf

Тренировка по плаванию и гребле в бассейне Чтобы уверенно чувствовать себя на открытой воде, занимаясь серфингом. Платная

Гибкость и востановление

Soft Training

Укрепление мышечного корсета, развитие координации, гибкости и баланса тела. Мягкий по нагрузке, глубокий по воздействию. Для начинающих и продинутых.

Flexible Body

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.

Hatha Yoga

Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Нормализует психоэмоциональное состояние, увеличивает силу и развивает гибкость.

Yoga Fly

Йога в воздухе или анти#shy;гравита#shy;ционная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Развивает гибкость, пластику и координацию.

Pilates

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. 

Kundalini Yoga

Комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала.

Аэробные

Step

Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 30-35 минут.

Cycle

Аэробика на специальных тренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эмоциональный и энергоемкий урок! Высокий уровень сложности

Танцевальные

Latina

Урок с элементами хореографии латиноамерикнаских танцев. Помогает раскрепоститься психологически и физически. Развивает гибкость, ритмичность и умение выражать свои чувства.

Body Ballet

Урок на основе классической хореографии. Способствует формированию правильного двигательного навыка и красивой осанки .Развивает гибкость и пластику.

Dance Mix

Микс всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формирова

Ballet Class

Урок классической хореографии. Высокая сложность. Платный

Единоборства, восточные практики

Tai‐chi, Qiging

Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики заболеваний.

Boxing

Отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобрете уверенность и целеустремленность.