Групповые

программы

Силовые и функциональные

TRX

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.

bodyART

Новое направление функциональной тренировки на все группы мышц с акцентом на силу, кардионагрузку и гибкость. Подходит для любого уровня подготовки.

All Body Training

Силовая тренировка на все группы мышц. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.

Low Body Training

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Создает рельефность мышц и улучшает форму. Если это ваше первое занятие, предупредите инструктора.

ABS

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и брюшного пресса. Включает в себя упражнения на развитие гибкости, упражнения на мышцы живота и спины, а также стретчинг.

Crunch & Stretch

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость.

Functional

Тренировка способствует улучшению функциональных возможностей организма и баланса тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. На тренировке используется все многообразие оборудования.

Circle

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость

DeepWork

Уникальная, полная энергии функциональная тренировка. Последовательность движений составлены так, что всегда есть связь между напряжением, расслаблением и дыхательными упражнениями. Подходит для любого уровня подготовки.

Гибкость и востановление

Soft Training

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.

Flexible Body

Тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса

Hatha Yoga

Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению силы и развитию гибкости.

Yoga Fly

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц.

Pilates

Последовательная система упражнений, направленная на улучшение осанки, развитие гибкости, укрепление мышечного корсета и развитие баланса. Включает в себя лучшие элементы китайской гимнастики и йоги. Возможно использование оборудования.

Crunch & Stretch

Система упражнений, направленная на развитие гибкости всего тела. Улучшает подвижность суставов, а также общую двигательную активность.

Аэробные

Step

Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Используется степ-платформа. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 30-35 минут.

Cycle

Тренировка на специальных велотренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эмоциональный и энергоемкий урок. Высокий уровень сложности.

Танцевальные

Latina

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.

Body Ballet

Тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса

Dance Mix

Сочетание всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формированию мышечного корсета и позитивного взгляда на жизнь.

Ballet Class

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц.

Единоборства, восточные практики

Tai‐chi, Qiging

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.

Boxing

Это отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобретете уверенность и целеустремленность.