Групповые
программы
Силовые и функциональные
силовая тренировка с использованием дополнительного
оборудования, направлена на проработку и укрепление основных мышечных
групп. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц
и пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней
подготовленности.
это силовая тренировка мышц пресса и глубоких мышц кора, в
сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.
Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность
класса 55 мин.
силовая тренировка направленная на проработку верхней
части тела: мышц рук, груди, спины и мышц пресса. Рекомендовано для всех
уровней подготовленности.
силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и
пресса. Нагрузка средней интенсивности.
высокоинтенсивный урок, включающий разнообразные упражнения,
которые нужно выполнить в заданный интервал времени.
функциональный класс, который состоит из комплекса
физических оздоровительных упражнений с использованием специального
спортивного снаряда – гимнастического мяча. Тренировка также проходит с
использованием дополнительного оборудования.
Гибкость и востановление
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.
Тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса
Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению силы и развитию гибкости.
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц.
Последовательная система упражнений, направленная на улучшение осанки, развитие гибкости, укрепление мышечного корсета и развитие баланса. Включает в себя лучшие элементы китайской гимнастики и йоги. Возможно использование оборудования.
Система упражнений, направленная на развитие гибкости всего тела. Улучшает подвижность суставов, а также общую двигательную активность.
Аэробные
Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Используется степ-платформа. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 30-35 минут.
Тренировка на специальных велотренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эмоциональный и энергоемкий урок. Высокий уровень сложности.
Танцевальные
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.
Тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса
Сочетание всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формированию мышечного корсета и позитивного взгляда на жизнь.
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц.
Единоборства, восточные практики
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.
Это отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобретете уверенность и целеустремленность.
Единоборства, восточные практики
Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. Улучшает координацию и выносливость.
Это отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобретете уверенность и целеустремленность.