Если вы хотите быстро привести фигуру в форму и при этом получать максимум удовольствия от занятий в фитнес-клубе, то выбирайте велотренировки в [Республике]. Это динамичные тренировки на специальных велотренажерах, которые имитируют поездку на велосипеде по разным маршрутам: от ровных шоссе до горных серпантинов. Проходят они под энергичную музыку.
Велотренировки в фитнес-клубе [Республика] в Москве проходят 45 минут. Начинаются они с разминки, затем следует основная часть с чередованием нагрузок и спокойных фаз, а завершается все заминкой и растяжкой. Занятия проходят в небольших группах под руководством профессионального тренера, который следит за техникой и помогает каждому достичь лучших результатов.
Для каждого участника нагрузка выбирается индивидуально. Она зависит от уровня физической подготовки и желаемых результатов. Тренер задает ритм для группы, подсказывает, когда усилить или ослабить нагрузку, следит за техникой и мотивирует.
Преимущества велотренировок:
— Эффективное жиросжигание. За одно занятие можно потратить 400–800 ккал.
— Укрепление сердца и сосудов. При регулярных велотренировках развивается выносливость и улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
— Выполняется проработка мышц (ног, ягодиц, пресса и спины).
— Такое фитнес-направление безопасно для суставов, так как в отличие от других видов спорта отсутствует ударная нагрузка на колени и позвоночник.
— Разнообразие и драйв. Тренер меняет темп, положение тела и нагрузку, имитируя езду по разным маршрутам — от горных серпантинов до ровных шоссе. Все это под энергичную музыку и с видеорядом красивых пейзажей.
Велотренировки в фитнес-клубе [Республика] в Москве идеально подходят тем, кто хочет похудеть и скинуть лишний вес, а также тем, кто кому нужна кардионагрузка без ударного воздействия на суставы. Занятия будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам, так как темп задается индивидуально. Не спишите увеличивать его, самое главное работать в своем ритме, не подстраиваясь под других.
В нашем фитнес-клубе предусмотрено несколько программ для велотренировок. Для первого знакомства лучше всего подойдет классический формат с чередованием темпов и сопротивления. Если вашей целью является максимальное сжигание калорий в короткие сроки – то потребуется интервальная тренировка или программ пауэррайд с силовыми нагрузками и многочисленными подъемы. Хотите развить выносливость, тогда предпочтительней длительная поездка в равномерном темпе. Нужна нагрузка не только ногам, но и рукам? Ритм райд – это та тренировка, которая поможет подкачать и то, и другое.
При всех плюсах велотренировка имеет ряд противопоказаний. Непременно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть следующие заболевания:
— Сердечно-сосудистые,
— Варикозное расширение вен,
— Хронические заболевания суставов.
В фитнес-клубе [Республика] в Москве созданы все условия для комфортных и разнообразных тренировок. Здесь вас ждет современный тренажерный зал, оснащенный новейшим оборудованием для эффективных занятий, современный спортивный бассейн, удобные раздевалки, оснащенные всем необходимым, в том числе и саунами. По клубной карте доступны групповые тренировки по самым популярным направлениям: йога, пилатес, зумба, стрейчинг, памп, степ и другим видам фитнеса. Актуальное расписание и перечень действующих групповых программ размещено на сайте клуба.
Записаться на первую велотренировку в фитнес-клубе [Республика] в Москве можно прямо сейчас у наших администраторов.