Наталья
Ильичева

Тренер

Квалификация

КМС по плаванию.
Специальности и квалификация:
- преподаватель физической культуры;
- персональный тренер;
- тренер по плаванию;
- инструктор групповых программ

Методики

- функциональный тренинг- функциональная тренировка направлена на
развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости,
координации, гибкости и силы.
Функциональный тренинг позволяет задействовать в упражнении как можно
больше мышечных групп, в том числе глубоких внутренних.
-HIIT “High-Intensity Interval Training” (“высокоинтенсивный интервальный
тренинг”). Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального
тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов
жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма
и увеличение потребления кислорода тканями (2) .
- интервальные тренировки по системе ТАБАТА
- силовой тренинг- направленный на развитие силы и выносливости мышц
-диетологическое сопровождение тренировочного процесса: анализ пищевого
дневника, выявление ошибок в питании, обучение правильному питанию с
нарушениями обмена веществ и избыточным весом.
-коррекция фигуры для женщин (рельеф тела, снижение объема жировой
ткани, избавление от «галифе», уменьшение объемов талии)
- авторская методика позволяющая уменьшить объемы тела на 1-2 см за
месяц.
-тренировочные программы для клиентов с нарушениями в осанке и
сколиотической болезнью.

Образование

высшее, физкультурное. Повышения квалификации
FPA(Ассоциация Профессионалов Фитнеса), FISAF , участница ежегодных
фитнес-конвенций, семинаров и мастер классов в Москве и за рубежом.
Сертифицированный инструктор тренажерного зала и групповых программ

Дополнительное описание

Стаж работы с 1997 года

Мобильный телефон +7 916 787 20 40