Воздушная йога стала одной из разновидности хатха- йоги. Своим названием она обязана тем, что почти все асаны выполняются в воздухе, с помощью специально прикрепленных к потолку гамаков.
Гамак напоминает собой гигантские качели. Он шьется из нейлоновой ткани повышенной прочности, с креплениями для фиксации рук и ног. Тонкий и в то же время прочный, он запросто выдерживает вес до 150 кг.
Часть упражнений, выполняемых на занятиях воздушной йоги, заимствованы у различных фитнес- направлениях, таких как пилатес, акробатика, гимнастика. Несмотря на кажущуюся сложность, все элементы не требуют специальной акробатической подготовки. Начав заниматься воздушной йогой, вы запросто будете выполнять многие сложные асаны уже через 2 месяца.
Плюсы воздушной йоги.
Йога необычайно полезна. При выполнении асан в воздухе существенно снижается нагрузка на позвоночник, что является главным преимуществом воздушной йоги перед другими фитнес –тренировками.
После пары месяцев занятий воздушной йоги, можно рассчитывать на следующие результаты
— улучшается кровообращение и работа сосудов.
— положительные изменения происходят с позвоночником. Пропадает дискомфорт, боли, происходит небольшое выпрямление и растяжение.
— благотворно влияет на сон, аппетит и настроение.
— вы научитесь лучше бороться со стрессом и подавлять негативные эмоции.
— развивается сила, выносливость, ловкость.
— улучшается работа вестибулярного аппарата.
Воздушная йога и противопоказания.
Врачи рекомендуют занятия воздушной йогой практически всем. Следует воздержаться от тренировок:
— людям с наличием грыж,
— при наличии проблем с давлением,
— в период беременности,
— невылеченных травм, затрагивающих опорно-двигательный аппарат,
— если прошло менее недели после инъекций ботокса или иных средств для омоложения.
Воздушная йога это относительно новый вид фитнеса. Не в каждом фитнес- клубе есть специально оборудованные залы и подготовленные инструкторы. Если вас заинтересовала эта разновидность йоги, то посещать занятия вас приглашает сеть фитнес –клубов [Republika].
Мы научим вас выполнять даже самые сложные асаны в воздухе. Не стоит бояться, что уже на первых занятиях инструктор предложит вам сложные упражнения, например, висение вниз головой. В первый раз всем подробно объясняют применение лент и правила выполнения в гамаке. Безопасность! Это основной принцип, которого мы придерживаемся.
Чтобы начинающий оценил все преимущества йоги в гамаке, ему нужно научиться растяжке и сохранению равновесия. Этому посвящены первые уроки. Все позиции сопровождаются дыхательными упражнениями. Благодаря им, происходит расслабление и снятие стресса.
Спортивное государство [Republika] рекомендует перед принятием решения проконсультироваться с врачом, который подскажет, разрешены ли вам занятия воздушной йогой или нет.
Записаться на тренировки можно по телефонам или у администраторов клуба.