Современные фитнес- клубы в Москве стали нечто большим, чем местом для занятия спортом. Многие посетители хотят получать в одном заведении как можно больше услуг. Сауна является прекрасным вариантом для завершения изнуряющих тренировок. В фитнес- клубах сети [Republika] в Москве создана прекрасная зона отдыха, которая включает не только огромный бассейн, но и финскую сауну.
О плюсах сауны известно каждому. Вот некоторые из них.
- Способствует очищению и оздоровлению организма.
- Кроме этого финская сауна после физической активности способствует выведению из мышц молочной кислоты. После посещения парной процесс восстановления происходит значительно активнее, а боли мышцах уменьшаются.
- Увеличивает эффект тренировок для похудения. Посещая сауну в фитнес –клубе после занятий, вы быстрее сбросите вес.
- Позволяет расслабиться и снять усталость.
- Уставшие мышцы быстрее восстанавливаются.
Главные противники посещения сауны после тренировок в фитнес –клубе говорят о ее минусах. Она способствует выведению из организма воды, которая и так выходит после нагрузки. Чтобы этого избежать инструкторы фитнес –клуба [Republika] в Москве рекомендуют выпить от 500 до 700 мм воды.
Если вы во время тренировки почувствовали небольшое головокружение и слабость, то поход в сауну лучше отложить. Замените его посещение фитнес –бара, где вас ждут вкусные и полезные блюда.
Чтобы сауна не принесла вред, важно помнить, что она полезна для людей у кого нет проблем с сердечно- сосудистой системой!
Специалисты фитнес –клуба сети [Republika] в Москве рекомендуют не только выпивать как можно больше жидкости после сауны, но и не превышать время нахождения в ней больше 15- 20 минут. Пользу вашим мышцам принесет легкие упражнения на растяжку. Они помогут вывести остатки молочной кислоты из мышц.
Важно помнить о гигиене при посещении сауны. Сауна не рекомендована для женщин во время беременности, так как высокие температуры могут негативно сказаться на плод. Не стоит забывать, что такие перепады температуры вредны и во время менструации.
Фитнес — клуб [Republika] в Москве однозначно против сауны перед тренировкой! Пар расслабит мышцы и ваши старания пойдут насмарку. Поэтому сначала занятия, а сауна потом!
Ждем вас в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве! Мы создали первоклассные условия для спорта по приемлемым ценам.