Расписание Валовая

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07.30 — 08.30
All body
малый зал

07.30 — 09.00
Hatha Yoga1
07.30 — 08.30
Functional
малый зал

07.30 — 09.00
Hatha Yoga1
08.30 — 09.30
Pilates
08.30 — 09.30
TRX
09.30 — 10.30
TRX
09.30 — 11.00
Yoga fly 1
предварительная запись
09.30 — 11.00
Hatha Yoga
10.00 — 11.00
All body
10.00 — 11.30
Hatha Yoga 2
10.00 — 11.30
Hatha Yoga 2
10.00 — 11.00
All body
10.00 — 11.00
bodyART
малый зал
11.00 — 12.00
Soft
11.00 — 12.00
Soft
11.00 — 12.00
Soft
11.00 — 12.00
deepWORK
малый зал $
11.00 — 12.00
Pump
12.00 — 12.45
Aqua strong
12.00 — 13.00
Pilates
12.00 — 12.45
Crunch & stretch
12.00 — 13.00
Pilates
12.00 — 12.45
Aqua mix
12.00 — 13.00
Pilates
12.00 — 13.00
TRX
13.00 — 14.00
bodyART
13.00 — 14.00
LATINA
13.00 — 14.00
Dance mix
13.00 — 14.00
bodyART
13.00 — 14.00
All body
13.00 — 14.00
Qigong
13.30 — 15.00
Yoga fly
предварительная запись
14.00 — 15.00
Stretch
14.00 — 15.30
Tai-chi
15.00 — 16.00
All body
15.00 — 16.00
Pump
15.00 — 16.00
Functional
17.00 — 18.00
CROSSFIT
18.00 — 19.00
TRX
18.15 — 19.15
Healthy back
18.15 — 19.00
ABS
18.30 — 19.15
Aqua mix

18.30 — 19.30
Step
18.30 — 20.00
Hatha Yoga1
малый зал
18.30 — 19.30
bodyART
малый зал

18.30 — 19.30
Pilates
18.30 — 20.00
Hatha Yoga1
малый зал
18.30 — 19.15
Aqua noodles
19.00 — 20.00
Pilates
малый зал
19.00 — 19.45
Cycle
19.00 — 19.45
Cycle
19.00 — 20.00
Pilates
19.30 — 20.30
All body
19.30 — 20.30
All body
20.00 — 21.00
Port de Bras
малый зал

20.00 — 21.30
Hatha Yoga2
20.00 — 21.00
ZUMBA
малый зал

20.00 — 21.30
Hatha Yoga2
20.00 — 21.30
Yoga fly
предварительная запись
20.30 — 21.30
Pump

20.30 — 21.30
Stretch
малый зал
20.30 — 21.30
Circle
21.00 — 21.45
Aqua mix
21.00 — 21.45
Aqua strong

Понедельник

  • 10.00 — 11.00
    All body
  • 11.00 — 12.00
    Soft
  • 12.00 — 12.45
    Aqua strong
  • 13.00 — 14.00
    bodyART
  • 15.00 — 16.00
    All body
  • 18.30 — 19.15
    Aqua mix
  • 18.30 — 19.30
    Step
  • 19.00 — 20.00
    Pilates малый зал
  • 19.30 — 20.30
    All body
  • 20.30 — 21.30
    Pump
  • 20.30 — 21.30
    Stretch малый зал

Вторник

  • 07.30 — 08.30
    All body малый зал
  • 07.30 — 09.00
    Hatha Yoga1
  • 10.00 — 11.30
    Hatha Yoga 2
  • 12.00 — 13.00
    Pilates
  • 13.00 — 14.00
    LATINA
  • 18.15 — 19.15
    Healthy back
  • 18.30 — 20.00
    Hatha Yoga1 малый зал
  • 19.00 — 19.45
    Cycle
  • 20.00 — 21.00
    Port de Bras малый зал
  • 20.00 — 21.30
    Hatha Yoga2
  • 21.00 — 21.45
    Aqua mix

Среда

  • 08.30 — 09.30
    Pilates
  • 09.30 — 10.30
    TRX
  • 11.00 — 12.00
    Soft
  • 12.00 — 12.45
    Crunch & stretch
  • 13.30 — 15.00
    Yoga fly предварительная запись
  • 15.00 — 16.00
    Pump
  • 18.30 — 19.30
    bodyART малый зал
  • 18.30 — 19.30
    Pilates
  • 19.30 — 20.30
    All body
  • 20.30 — 21.30
    Circle

Четверг

  • 07.30 — 08.30
    Functional малый зал
  • 07.30 — 09.00
    Hatha Yoga1
  • 10.00 — 11.30
    Hatha Yoga 2
  • 12.00 — 13.00
    Pilates
  • 13.00 — 14.00
    Dance mix
  • 18.15 — 19.00
    ABS
  • 18.30 — 20.00
    Hatha Yoga1 малый зал
  • 19.00 — 19.45
    Cycle
  • 20.00 — 21.00
    ZUMBA малый зал
  • 20.00 — 21.30
    Hatha Yoga2
  • 21.00 — 21.45
    Aqua strong

Пятница

  • 08.30 — 09.30
    TRX
  • 10.00 — 11.00
    All body
  • 11.00 — 12.00
    Soft
  • 12.00 — 12.45
    Aqua mix
  • 13.00 — 14.00
    bodyART
  • 15.00 — 16.00
    Functional
  • 18.00 — 19.00
    TRX
  • 18.30 — 19.15
    Aqua noodles
  • 19.00 — 20.00
    Pilates
  • 20.00 — 21.30
    Yoga fly предварительная запись

Суббота

  • 09.30 — 11.00
    Yoga fly 1 предварительная запись
  • 11.00 — 12.00
    deepWORK малый зал $
  • 12.00 — 13.00
    Pilates
  • 13.00 — 14.00
    All body
  • 14.00 — 15.00
    Stretch

Воскресенье

  • 09.30 — 11.00
    Hatha Yoga
  • 10.00 — 11.00
    bodyART малый зал
  • 11.00 — 12.00
    Pump
  • 12.00 — 13.00
    TRX
  • 13.00 — 14.00
    Qigong
  • 14.00 — 15.30
    Tai-chi
  • 17.00 — 18.00
    CROSSFIT
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.30 — 19.30
Step
19.00 — 19.45
Cycle
19.00 — 19.45
Cycle

Понедельник

  • 18.30 — 19.30
    Step

Вторник

  • 19.00 — 19.45
    Cycle

Четверг

  • 19.00 — 19.45
    Cycle
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00 — 12.45
Aqua strong
12.00 — 12.45
Aqua mix
18.30 — 19.15
Aqua mix
18.30 — 19.15
Aqua noodles
21.00 — 21.45
Aqua mix
21.00 — 21.45
Aqua strong

Понедельник

  • 12.00 — 12.45
    Aqua strong
  • 18.30 — 19.15
    Aqua mix

Вторник

  • 21.00 — 21.45
    Aqua mix

Четверг

  • 21.00 — 21.45
    Aqua strong

Пятница

  • 12.00 — 12.45
    Aqua mix
  • 18.30 — 19.15
    Aqua noodles
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07.30 — 09.00
Hatha Yoga1
07.30 — 09.00
Hatha Yoga1
08.30 — 09.30
Pilates
09.30 — 11.00
Yoga fly 1
предварительная запись
09.30 — 11.00
Hatha Yoga
10.00 — 11.30
Hatha Yoga 2
10.00 — 11.30
Hatha Yoga 2
11.00 — 12.00
Soft
11.00 — 12.00
Soft
11.00 — 12.00
Soft
12.00 — 13.00
Pilates
12.00 — 13.00
Pilates
12.00 — 13.00
Pilates
13.30 — 15.00
Yoga fly
предварительная запись
14.00 — 15.00
Stretch
18.15 — 19.15
Healthy back
18.30 — 20.00
Hatha Yoga1
малый зал
18.30 — 19.30
Pilates
18.30 — 20.00
Hatha Yoga1
малый зал
19.00 — 20.00
Pilates
малый зал
19.00 — 20.00
Pilates
20.00 — 21.30
Hatha Yoga2
20.00 — 21.30
Hatha Yoga2
20.00 — 21.30
Yoga fly
предварительная запись
20.30 — 21.30
Stretch
малый зал

Понедельник

  • 11.00 — 12.00
    Soft
  • 19.00 — 20.00
    Pilates малый зал
  • 20.30 — 21.30
    Stretch малый зал

Вторник

  • 07.30 — 09.00
    Hatha Yoga1
  • 10.00 — 11.30
    Hatha Yoga 2
  • 12.00 — 13.00
    Pilates
  • 18.15 — 19.15
    Healthy back
  • 18.30 — 20.00
    Hatha Yoga1 малый зал
  • 20.00 — 21.30
    Hatha Yoga2

Среда

  • 08.30 — 09.30
    Pilates
  • 11.00 — 12.00
    Soft
  • 13.30 — 15.00
    Yoga fly предварительная запись
  • 18.30 — 19.30
    Pilates

Четверг

  • 07.30 — 09.00
    Hatha Yoga1
  • 10.00 — 11.30
    Hatha Yoga 2
  • 12.00 — 13.00
    Pilates
  • 18.30 — 20.00
    Hatha Yoga1 малый зал
  • 20.00 — 21.30
    Hatha Yoga2

Пятница

  • 11.00 — 12.00
    Soft
  • 19.00 — 20.00
    Pilates
  • 20.00 — 21.30
    Yoga fly предварительная запись

Суббота

  • 09.30 — 11.00
    Yoga fly 1 предварительная запись
  • 12.00 — 13.00
    Pilates
  • 14.00 — 15.00
    Stretch

Воскресенье

  • 09.30 — 11.00
    Hatha Yoga
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00 — 14.00
Qigong
14.00 — 15.30
Tai-chi

Воскресенье

  • 13.00 — 14.00
    Qigong
  • 14.00 — 15.30
    Tai-chi
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07.30 — 08.30
All body
малый зал
07.30 — 08.30
Functional
малый зал
08.30 — 09.30
TRX
09.30 — 10.30
TRX
10.00 — 11.00
All body
10.00 — 11.00
All body
10.00 — 11.00
bodyART
малый зал
11.00 — 12.00
deepWORK
малый зал $
11.00 — 12.00
Pump
12.00 — 12.45
Crunch & stretch
12.00 — 13.00
TRX
13.00 — 14.00
bodyART
13.00 — 14.00
bodyART
13.00 — 14.00
All body
15.00 — 16.00
All body
15.00 — 16.00
Pump
15.00 — 16.00
Functional
17.00 — 18.00
CROSSFIT
18.00 — 19.00
TRX
18.15 — 19.00
ABS
18.30 — 19.30
bodyART
малый зал
19.30 — 20.30
All body
19.30 — 20.30
All body
20.30 — 21.30
Pump
20.30 — 21.30
Circle

Понедельник

  • 10.00 — 11.00
    All body
  • 13.00 — 14.00
    bodyART
  • 15.00 — 16.00
    All body
  • 19.30 — 20.30
    All body
  • 20.30 — 21.30
    Pump

Вторник

  • 07.30 — 08.30
    All body малый зал

Среда

  • 09.30 — 10.30
    TRX
  • 12.00 — 12.45
    Crunch & stretch
  • 15.00 — 16.00
    Pump
  • 18.30 — 19.30
    bodyART малый зал
  • 19.30 — 20.30
    All body
  • 20.30 — 21.30
    Circle

Четверг

  • 07.30 — 08.30
    Functional малый зал
  • 18.15 — 19.00
    ABS

Пятница

  • 08.30 — 09.30
    TRX
  • 10.00 — 11.00
    All body
  • 13.00 — 14.00
    bodyART
  • 15.00 — 16.00
    Functional
  • 18.00 — 19.00
    TRX

Суббота

  • 11.00 — 12.00
    deepWORK малый зал $
  • 13.00 — 14.00
    All body

Воскресенье

  • 10.00 — 11.00
    bodyART малый зал
  • 11.00 — 12.00
    Pump
  • 12.00 — 13.00
    TRX
  • 17.00 — 18.00
    CROSSFIT
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00 — 14.00
LATINA
13.00 — 14.00
Dance mix
20.00 — 21.00
Port de Bras
малый зал
20.00 — 21.00
ZUMBA
малый зал

Вторник

  • 13.00 — 14.00
    LATINA
  • 20.00 — 21.00
    Port de Bras малый зал

Четверг

  • 13.00 — 14.00
    Dance mix
  • 20.00 — 21.00
    ZUMBA малый зал
No events available!
ТРЕНИРОВКИ В ГРУППЕ
  • мотивируют лучше чем самостоятельные тренировки,
  • под руководством инструктора пройдут интенсивнее и разнообразнее,
  • ведутся по четкой программе и сопровождаются подходящим музыкальным треком,
  • инструктор следит за правильностью выполнения упражнений,
  • отличный способ завести новых друзей и здоровые привычки!

Силовые и функциональные

TRX

Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость.

bodyART

Высокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса.

All Body

Силовой урок на все мышечные группы. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.

Low Body

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Cпособствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Улучшает форму и создает рельефность мышц. 

ABS

Силовая тренировка. Направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса.

Crunch & Stretch

Силовые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Functional

Улучшает функциональные возможности организма и баланса тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования.

Circle

Интенсивная круговая тренировка. Состоит из силовых и аэробных упражнений. Направлена на развитие общей и силовой выносливости. Отличный метод жиросжигания! Высокий уровень сложности.

Crossfit

Тренировка на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Улучшает физическую форму, реакцию и силовую выносливость. Высокий уровень сложности.

deep Work

уникальная, полная энергии тренировка. Последовательности движений составлены так, что всегда есть связь между напряжением, расслаблением и дыхательными упражнениями. 

Водные

Aqua Strong

Урок силовой направленности с использованием отягощений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Aqua Mix

Комбинированный урок, позволяющий проработать все мышечные группы. Развивает силу и координацию. Урок средней и высокой интенсивности.

Aqua Noodles

Аэробно-силовой урок с использованием специального оборудования Noodles. Направлен на развитие и улучшение координации. Cредней и высокой интенсивности.

Surf

Тренировка по плаванию и гребле в бассейне Чтобы уверенно чувствовать себя на открытой воде, занимаясь серфингом. Платная

Гибкость и востановление

Soft Training

Укрепление мышечного корсета, развитие координации, гибкости и баланса тела. Мягкий по нагрузке, глубокий по воздействию. Для начинающих и продинутых.

Flexible Body

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.

Hatha Yoga

Практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Нормализует психоэмоциональное состояние, увеличивает силу и развивает гибкость.

Yoga Fly

Йога в воздухе или анти#shy;гравита#shy;ционная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Развивает гибкость, пластику и координацию.

Pilates

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. 

Kundalini Yoga

Комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала.

Аэробные

Step

Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 30-35 минут.

Cycle

Аэробика на специальных тренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эмоциональный и энергоемкий урок! Высокий уровень сложности

Танцевальные

Latina

Урок с элементами хореографии латиноамерикнаских танцев. Помогает раскрепоститься психологически и физически. Развивает гибкость, ритмичность и умение выражать свои чувства.

Body Ballet

Урок на основе классической хореографии. Способствует формированию правильного двигательного навыка и красивой осанки .Развивает гибкость и пластику.

Dance Mix

Микс всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формирова

Ballet Class

Урок классической хореографии. Высокая сложность. Платный

Единоборства, восточные практики

Tai‐chi, Qiging

Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики заболеваний.

Boxing

Отличный способ поддержать тело в тонусе. Занимаясь боксом в нашем клубе вы обучитесь технике бокса, самозащиты, приобрете уверенность и целеустремленность.