2 зала групповых программ

[Republika] Иваново, Шереметевский проспект, д. 33

В любом из двух залов групповых занятий каждый республиканец сможет найти себе занятие по душе  – здесь проходит буквально все, придуманное человечеством: от латиноамериканских танцев и тренировок с элементами балета до дыхательной гимнастики и парной йоги. Мы предлагаем Вам освоить многочисленные фитнес-программы, разработанные согласно последним требованиям фитнес- моды. Забота о каждом гражданине нашего спортивного государства – наша главная цель!

 

АЭРОБНЫЕ УРОКИ:

Basic class&ABS — урок для начинающих, включает в себя отработку базовых шагов классической аэробики, особое внимание – отработке техники выполнения. И завершается урок 20 минутной работой на пресс. Продолжительность урока 55 мин.

 Step Basic&ABS – урок для начинающих, включает в себя отработку базовых шагов степ аэробики, особое внимание – отработке техники выполнения. И завершается урок 20 минутной работой на пресс. Продолжительность урока 55 мин.

 Step Intermediate – аэробика с использованием степ-платформы. Укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечнососудистую систему, тренирует выносливость, развивает координацию. Продолжительность занятия 55 мин.

Body Combat – тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.

Bike Cardio Training  Basic/Interval —  кардиотренировка с использованием велотренажёров. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. В уроке Basicосновное внимание уделяется отработке базовых движений и технике выполнения, в Interval – нагрузка для подготовленных клиентов.

Trekking —  кардиотренировка  на беговых дорожках на развитие сердечнососудистой и дыхательной системы.  Необходима предварительная запись!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ:

Latina / Lady`s Dance – танцевальное направление с элементами латиноамериканских танцев. Улучшает функциональные возможности сердечнососудистой системы, развивает координацию, улучшает настроение.  Если это ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 55 мин.

Oriental —  восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Продолжительность занятия 55 мин.

Strip Plastic —  танцевальный урок соблазнения, который поможет развить пластику тела, гибкость, изящество и координацию. Продолжительность занятия 55 мин.

СИЛОВЫЕ УРОКИ :

Body Training—  силовая тренировка с различным оборудованием, направленная на укрепление всех мышечных групп. Продолжительность  занятия 55 мин.

 UT (Unstability training) — тренировка с использованием гимнастического мяча, направлена на проработку крупных и мелких групп мышц. Способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность занятия 55 мин.

Functional Ball Training —  силовая функциональная тренировка. Способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. На уроке используется специальное оборудование Medicine Ball с различным весом. Если это ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 55 мин.

Buttocks+ABS—   силовая тренировка с различным оборудованием, направленная на укрепление мышц ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 55 мин.

BOSU Interval —  интервальная тренировка на неустойчивой платформе, развивает силу, гибкость и координацию. Урок для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.

Gymstick  —  силовая тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу, гибкость  мышц. Эта тренировка улучшает  форму и создает рельефность мышц. Продолжительность занятия 55 мин.

CROSSFIT  —  программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель – улучшение физической формы, реакции и силовой выносливости.  Продолжительность 55 мин.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УРОКИ. РАЗУМНОЕ ТЕЛО:

Pilates —  тренировка реабилитационного направления. Корректируется осанка, фигура, развивается гибкость.  Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо(RING), мяч (BALL), малый мяч (small ball). Pilates Mat’s – без оборудования. Pilates Mix – возможно использование оборудования по усмотрению тренера.

Stretch —  тренировка направлена на развитие гибкости всех мышечных групп. Предупредите инструктора, если Вы первый раз на уроке. Продолжительность 30, 45 или 60 мин.

YOGA  —  тренировка направлена на оздоровление тела и духа, коррекцию осанки, коррекцию фигуры и развитие гибкости.

Body modern  — сочетание энергичных упражнений, объединяющую технику Пилатес, танца и йоги. Урок, позволяющий укрепить мышцы и сердечнососудистую систему. Необходима предварительная запись!

Kinesis — комплекс упражнений на напряжение и расслабление основных групп мышц, обеспечивающих нормально состояние опорно-двигательно аппарата. Урок показан для людей всех возрастных категорий.

Body Flex —  тренировка с элементами дыхательной гимнастики и стрейча, направлена на развитие сердечно сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность 55 мин.

Aesthetic Gymnastic —  Гимнастика, основанная на красоте, женственности, грации и естественных плавных движениях, которые сливаются с музыкой. Продолжительность занятия 55 мин.

Обратите внимание, что:
уровень 1 – уроки для начинающих;
уровень 2 – уроки для людей со средним уровнем подготовки;
уровень 3 – уроки для уже подготовленных граждан спортивной Республики.

За информацию, предоставленную арендаторами, администрация сети фитнес-клубов [Republika] ответственности не несет